女性，年纪越大越爱打呼噜是真的吗？
女性上了岁数，
为何爱打呼噜？
“打呼噜”在大众的心目中基本都是男人才会有的行为，另一半的震天响呼噜，相信很多结过婚的女性对此“深受其害”。结婚后虽然再也不用一个人手脚冰冷的睡觉，因为有自己的贴心爱人给自己捂被窝，但是偶尔也会因为他的呼噜吵的自己睡不着而想把他踹下床。
然而，一个残酷的事实是：部分女性一旦上了岁数，也会突然变得爱打呼噜。55岁的李女士，就因为最近突然打呼噜影响到了丈夫睡觉而感到困扰，来医院咨询。
专家表示：当女性绝经后，身体雌激素、孕激素分泌水平降低，就会容易打呼，不仅是打呼噜，睡眠也会变得不安稳，打呼噜也会带来睡觉气息不安稳，甚至还会有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
因为喝了酒或者白天太累，偶尔打一打呼噜，这是很正常的。但是如果常常出现以下症状，就可能是真的病了，所以打呼噜的人，快来自查一下：
1.被自己的呼噜吓醒；
2.睡觉时觉得憋气；
3.醒来后口干、头痛；
4.白天困倦、脾气暴躁、注意力不集中；
这些情况的出现，很可能阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现，需要尽早去医院进行呼吸睡眠监测。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是以呼吸暂停、低通气、血氧饱和度下降及睡眠结构紊乱为特征。不仅会让我们缺氧，影响我们的睡眠和生活质量，还与心脑血管疾病、代谢性疾病甚至猝死等多系统损害有关。
所以打呼噜不是小毛病，一定要引起重视。
轻微打呼噜该如何缓解？
不论是轻微的呼噜，还是严重到影响生活的呼噜，都可以用这5个超简单的方法缓解！
1.侧睡：侧睡时，舌头向侧面倒，就不会阻塞气道了。
2.减肥：通过减肥，让脖子瘦下来，减少咽部的脂肪堆积，可以减轻呼噜。
3.戒烟戒酒，遵医嘱停用镇静催眠药物，及其他会引起或加重睡眠呼吸暂停综合征的药物。
4.适当抬高床头。
5.白天避免劳累。
有轻微呼噜的姐妹，用了这5个方法后，就可以在很大程度上缓解呼噜，从而提高睡眠质量。
如果打呼噜到严重影响生活，就需要到医院进行治疗了。
一般来说，会采取以下3种治疗方式：
1. CPAP无创呼吸机治疗
是中、重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的首选治疗方式。
睡觉时戴上，呼吸机会通过一定水平的正压直接打开气道，可以防止气道塌陷，让气道畅通，从而防止呼噜的出现。
即用即见效，没有副作用和依赖性，长期的疗效也得到了证实。
不仅能减少睡眠呼吸暂停的发生，还可以改善白天的嗜睡，长远看还能降低心脑血管并发症的发生率。
2.口腔矫治器治疗
适合轻、中度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者。比如舌根平面狭窄的患者，就可以通过放入口腔的矫治器，保持气道的通畅。
3.手术治疗
通过手术来消除气道的阻碍，比如鼻腔过于狭窄就要做鼻腔手术。对于单纯口腔部狭窄，可能会做扁桃体切除术或者悬雍垂-腭-咽成形术。
对于肥胖者，还可能做减重和代谢手术治疗。
通讯员：陈希雨
编辑：吴 杏
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审核：邓 伟、文玉妮