夏日炎炎
在炎热的夏天,很多人感到酷热难耐时,都会选择猛灌一大口冰水,感觉瞬间降温又解渴。殊不知,这种“一时爽”的行为无时无刻不在威胁着我们的生命。
近日,福建一男孩运动后猛喝冰饮突发急性心肌梗死抢救无效去世的事件,让人惋惜的同时也敲响了警钟。
我们通常知道,冬季因为天气寒冷导致血管收缩,血压增高比较明显,是心肌梗死发生率较高的季节。其实,到了夏季尤其是高温季节,心肌梗死也是相对高发的。
心肌梗死是一种发生在心脏的急性的严重的心脏状态,最主要的症状就是胸痛、眩晕、呕吐、虚弱、大汗淋漓、心跳加速而且不稳定,严重的会丧失意识,甚至会因为血液循环中断而导致回心血量减少最后导致心肌损伤,从而发生了心梗。
对于夏季猛喝冰水会引发心脏病的原因,专家表示:夏季高温天气下,人体体表的血管本身就处于扩张的状态,而且剧烈运动过后血液变得浓稠,增加了形成血栓的风险,如果此刻立刻大量饮用冰镇饮料的话,会造成血管快速的收缩,甚至血管痉挛,血压会一下子突然升高,血液粘稠度就会瞬间增高,继而容易诱发心脑血管疾病。
专家表示:过劳(过重的体力劳动或体育活动,搬重物,过度用力排便等)、情绪激动、暴饮暴食、突然冷热交替刺激、吸烟或大量饮酒等生活习惯,都容易使得心脏负担加重,引发急性心肌梗死。尤其是原本体质较差、有原发疾病的患者,高温天气下更应该警惕心梗的发生。
合理使用空调,建议空调温度控制在26-28度之间。避免空调温度过低,也要避免从炎热的室外突然进入温度过低的空调房中,这样容易出现因冷热交替而刺激人体的血管,使血管收缩扩张不定或出现过度收缩,从而诱发心肌梗死。
剧烈运动过后应休息3至5分钟,心率相对平稳后再坐下休息,补充水分,避免喝冰水或饮料、冰激凌等。
饮食以富含维生素和蛋白质的食物、易消化的食物为主,避免进食生冷的食物,从而诱发胃肠道疾病增加胃肠道的负担,最终诱发心肌梗死。
适当运动。避免过于剧烈的运动造成心脏负担,使得心肌缺血严重,甚至导致心肌出现急性坏死。心肌梗死不再是老年人的“专利”,发病越来越年轻化,甚至猝死已经成为了最大的死亡原因之一。
改变不良习惯,戒烟戒酒,作息规律。
避免过度劳累、熬夜、避免长期的精神紧张。
关注自己的身体健康状况,有原发疾病的患者,还要遵循医嘱,坚持治疗并定期监测。
如有感到胸闷胸痛、头晕乏力等不适时,应及时停止正在进行的工作,找安全的地方坐下休息,拨打120或向身边人员求助。
此外,对于心梗,我们还要学会对心梗患者猝死发生时的抢救,把握好急救的“黄金4-6分钟”,如身边人出现心脏骤停,在确保安全或者将病人移至安全地点前提下,应立即实施胸外按压,及时进行心肺复苏。
文案/编辑:吴 杏
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审核:邓 伟、文玉妮